Основы дзюдо Кодокан
Подготовил Алексей Горбылев
Мифунэ Кюдзо, Кудо Кадзудзо, Мацумото рсидзо ОСHОВЫ ДЗЮДО КОДОКАH

Существует 3 раздела техники дзюдо - нагэ-вадза - техника бросков, катамэ-вадза - техника удержания, болевых приемов и удушений на земле и атэми-вадза - техника ударов в уязвимые точки человеческого тела, что же касается отдельных приемов, то можно сказать, что их неисчислимое количество. Эти виды техники отрабатываются в виде рандори - учебных схваток и ката - фиксированных парных форм, причем отдельные приемы представляют собой очень сложные действия. Если проанализи-ровать и обобщить все эти технические приемы, разделяемые на множество видов и имеющие множество вариантов, мы поймем, что во всех них используются единые базовые действия (кихон доса). В качестве таких основ обычно указывают на: 1) сисэй (позиция, положение тела) и кумиката (классическая техника захвата); 2) синтай (передвижения вперед и назад) и тай-сабаки (повороты, развороты); 3) тикара-но схо (способы ис-пользования силы); 4) кудзуси (выведения из равновесия); 5) цу-кури (подготовка приема) и какэ (проведение приема); 6) укэми (приемы самостраховки) и др. В любом виде спорта подчеркивается важность основ. Осо-бенно большое внимание основам традиционно уделялось в дзюдо, кэндо и других видах спорта, которые издревле сущест-вовали в Японии в виде воинских искусств. В связи с этим в на-чале изучения дзюдо считалось необходимым, прежде всего, выработать соответствующий образ мыслей, настрой (кокоро-гамаэ), и наставники не передавали ученикам никаких техниче-ских приемов до полного овладения ими основами техники. Величественное здание, видимое глазу, возводится после за-вершения работ над созданием фундамента, который невидим. Точно также и в дзюдо следует строить правильную технику на прочном фундаменте основ. Если не заложить этот фундамент, то, сколько бы сил ты ни приложил, большей частью потратишь их зря и не добьешься ожидаемого результата, трудно будет до-биться больших успехов. Изучающий дзюдо сначала должен хорошо понять важность основ, затем приложить силы для ов-ладения ими, а после усовершенствования своей техники посто-янно возвращаться к их отработке. Следует уделять самое при-стальное внимание укреплению собственного фундамента. : ПОЗИЦИИ (СИСЭЙ) И КЛАССИЧЕСКАЯ ТЕХHИКА ЗА-ХВАТА (КУМИКАТА) 1. Базовая позиция (кихон сисэй) дзюдо - сидзэн хонтай 2. Какие виды позиций используются в дзюдо? 3. Какие позиции используются во время отработки техники катамэ-вадза? 4. Почему важна техника захвата (кумиката)? 5. Что такое базовый способ захвата (кихон-но кумиката)? 6. Hа что нужно уделить особое внимание при использовании захватов?

ПЕРЕДВИЖЕHИЯ ВПЕРЕД-HАЗАД (СИHТАЙ) И ПОВО-РОТЫ (ТАЙ-САБАКИ) 1. Почему передвижения вперед-назад и повороты важны? 2. Передвижения вперед и назад должны осуществляться скользящим (сури-аси), <последовательным шагом> (цуги-аси) 3. Какие способы поворотов (тай-сабаки) существуют?

СПОСОБЫ ИСПОЛЬЗОВАHИЯ СИЛЫ (ТИКАРА-HО рХО) 1. Использование силы в соответствии с законами кинемати-ки 2. Что такое принцип <толчка> (оси) и <потяга> (хики)? 3. Сила не должна стоять на первом месте, ее следует исполь-зовать в единстве с ки (энергия, жизненная сила, пневма) 4. Как следует использовать силу во время тренировок в тех-нике катамэ-вадза?

ВЫВЕДЕHИЯ ИЗ РАВHОВЕСИЯ (КУДЗУСИ) 1. Почему выведения из равновесия важны? 2. Что такое <выведение из равновесия> (кудзуси)? 3. Какие способы используются для выведения из равнове-сия? 4. Что такое <выведение из равновесия в восьми направлени-ях>?

ПОДГОТОВКА ПРИЕМА (ЦУКУРИ) И РЕАЛИЗАЦИЯ ПРИЕМА (КАКЭ) 1. Что такое подготовка приема и проведение приема? 2. Какие моменты (кикай) благоприятны для подготовки приема? 3. Как осуществляется подготовка приема в технике катамэ-вадза? 4. О реализации приема (какэ)

Перевод с японского выполнен А. Горбылсвым по изданию: Дзюдо кодза (Лекции по дзюдо). Т. 1. Токио, 1955, с. 53-67